ふくらはぎと腰痛の関係

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笑顔満開

笑顔道整骨院 野方院です

今回は、「ふくらはぎと腰痛の関係」についてお話します

ふくらはぎには、大事な筋肉が付いていますが、その中で今回は前脛骨筋という筋肉に注目します。

さて、この筋肉硬いと、どういう事が起こるのでしょうか？

立ったり歩いたりする時の負担が増しますし、腰痛など他の要因が重なって、歩こうとする時に一番負担のかかるのです。

ひどい場合は、少し走っただけで、足をひねってしまう場合もあります。

腰が痛いのに原因は足なんて思いませんよね。でも、身体は繋がっているので痛いところだけが原因とは限りません。

では、前脛骨筋のストレッチをしましょう！

まず、正座をします。

次に、姿勢をだんだんと後ろに後退させて、手を付くようにします（正座のまま両手を後ろにもっていく感じです）。

1セット30秒として、この動作を2セット行うことで、前脛骨筋を柔らかくすることが出来ます。

注意すべきポイントとして、「つま先を外側に向けない」こと。

理由は、前脛骨筋がうまく伸びてくれないから。

つま先が外側を向いているという状態は、すねの外側についている前脛骨筋は、その分だけ少し縮んでいるという事です。

すごく簡単にできるものなので、是非お時間ある時に試してみてください。

それでもふくらはぎがむくむときは、笑顔道整骨院野方院の「ドクターメドマー」をご紹介させてください。

足に圧を加えて、血流の流れを良くしてくれるものです。

気になりましたら、ぜひ一度お越しください。

お待ちしております。

無痛の矯正・ソフトな整体で安全に機能回復をサポートします!!

その場しのぎの整体・マッサージではなく、

『どうしたら身体が良くなるか？』
『もう辛くならないか？』

をいっしょに真剣に向き合って考えていきます。

そのため、症状を確実に把握するために問診に力をいれています。

全世界の病院で共通の整形外科的テストを取り入れ、病院と同レベルの検査・鑑別を心掛け、連携がとれるようにしています。

患者さんによく聞く『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』は当院では「治った」だと思っていません。
同じ仕事・趣味・スポーツをしても辛くならないが本当の「治った」だと考えています。その為に日々技術の向上に精進しています。