簡単ストレッチで肩こり改善！！

お元気さまです

新井薬師駅徒歩５分

ナカノのセイコツインです

ナカノのセイコツインも入っている新井薬師前門前通町栄会では、12月6・7日で歳末福引大売出しを開催するようです。


はずれなし、豪華賞品多数らしいので今からワクワクしちゃいますね！！！！！

整骨院のまえからも看板みえてます

さて今回、簡単な肩まわりのストレッチをご紹介いたします

肩甲骨まわし

① 肩の力を抜いて胸の前で手のひらを合わせます。

② ひじで円を描くように片方の腕を上から後ろに大きく回します。右腕、左腕と交互に回し、今度は腕を下から後ろに回します。同様に左右の腕で行います。

③ 上回し（左右）、下回し（左右）を1セットで4回繰り返しましょう。

ハンカチクレセント

① 半分に折ったハンカチの端を両手で持ちます。腕を上にあげ、息を吸いながらさらに高く腕をあげます。息を吐きながら元に戻します。

② 次に息を吸いながら右に倒し、息を吐きながら元に戻します。

③ 今度は息を吸いながら反対側に倒し、息を吐きながら元に戻します。


上、右、左の1セットを、適度に繰り返しましょう。

何かあればご相談ください！！

無痛の矯正・ソフトな整体で安全に機能回復をサポートします!!

その場しのぎの整体・マッサージではなく、

『どうしたら身体が良くなるか？』
『もう辛くならないか？』

をいっしょに真剣に向き合って考えていきます。

そのため、症状を確実に把握するために問診に力をいれています。

全世界の病院で共通の整形外科的テストを取り入れ、病院と同レベルの検査・鑑別を心掛け、連携がとれるようにしています。

患者さんによく聞く『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』は当院では「治った」だと思っていません。
同じ仕事・趣味・スポーツをしても辛くならないが本当の「治った」だと考えています。その為に日々技術の向上に精進しています。