首痛めてる系男子！！

雨天さまです

新井薬師駅徒歩５分

ナカノのセイコツインです

最近巷で流行りつつある首痛める系男子！！


実際に痛めてるわけではなく首を痛めてるようなポーズをとってるだけみたいです(´0ﾉ｀*)


今日は最年少の野元先生に首痛めてもらいました。

・・・照れてますね( ´艸｀)

痛めてるように見えるだけならいいですが、実際に痛めるとつらいので、今日は肩、首を痛めない様なストレッチを紹介いたします


① 右腕を背中から大きくうしろに回しましょう。

② その腕を左腰に回します。

③ 両手で握手をし、上がりやすい右肩を少し下に下げます。

④ 息を吸いながら、お腹、腰をゆっくり床から引き上げるように意識し、姿勢を正しましょう

⑤ 息をを吐きながら、ゆっくり顔を前に倒しましょう。首のうしろを伸ばしながら8回呼吸。

⑥ 次に顔を正面に戻し、息を吐きながら頭を左側に倒しましょう。このとき頭の重みを感じながら、耳が肩に近づくイメージでゆっくり首筋を伸ばしましょう。

⑦ そのまま顔を正面に移動。

⑧ 息を吸いながら、頭を後に倒しましょう。このとき、顎で鎖骨をなでるように回すようなイメージで。

⑨ 息を吐きながら、頭を正面に戻しましょう。このとき、後頭部で背中をなでるようなイメージで。


反対側も同様の動きを繰り返しましょう。

何かわからない事がありましたら


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東京都中野区上高田2-58-13

無痛の矯正・ソフトな整体で安全に機能回復をサポートします!!

その場しのぎの整体・マッサージではなく、

『どうしたら身体が良くなるか？』
『もう辛くならないか？』

をいっしょに真剣に向き合って考えていきます。

そのため、症状を確実に把握するために問診に力をいれています。

全世界の病院で共通の整形外科的テストを取り入れ、病院と同レベルの検査・鑑別を心掛け、連携がとれるようにしています。

患者さんによく聞く『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』は当院では「治った」だと思っていません。
同じ仕事・趣味・スポーツをしても辛くならないが本当の「治った」だと考えています。その為に日々技術の向上に精進しています。