こんにちは～！
ありのままの自分を受け入れて
心豊かに生きる
コーチ・カウンセラーの近藤恵利です。
初めましての方は・・・
プロフィール
もどうぞ・・・。
さて、今週の「いいじゃん」ＤＥいいじゃん！
のご報告
今回のテーマは、
HSPと境界線
部長の機嫌が悪いのは私のせい？
と自分とは関係ないのに
もしかしたら自分が
何か不快にさせる原因を作ったのかも・・・
と他人の問題でも
自分の問題の様にとらえてしまう
事の多いＨＳＰさん。
ＨＳＰさんじゃなくても
案外周囲のモヤモヤ、イライラに
巻き込まれたり
首を突っ込んでしまうことってありますね。
いろんな例を出しながら
境界線を
自分も越えない
他者にも越えさせない
という事が大切という話をしました。
沢山の人と関わればかかわるほど
境界線は増えてきます。
家庭内でも
よく見られるのは
「ご飯だよ～！」と呼んでも
直ぐにみんなが集まらなくて
せっかく熱々をだそうと思ったのに冷めちゃった・・・。
もう！と怒れてしまったり
上手くいかない・・・とイライラしたり
逆に自分が怒られたりした
経験はありませんか？
アルアルだと思います。
呼んだ方は、少しでも温かい状態で
と思うのですが
呼ばれたほうは
今、ゲームのいいところ！！
とか
宿題もう少しで終わるのに・・・
なんてことも有りますね。
ここでは、何が問題だと思いますか？
ゲームですぐに食卓に付けないと
言われるとイライラしまったり
宿題もう少しなの。と言われると
仕方ないね・・・。
ってイライラせずに待てたり・・・。
これはそれぞれの価値観の違いなのです。
呼んだ方もゲームをする人なら
あと少しでクリアできるから！！
と言われても
腹も立たないかもしれないですね。
みんなそれぞれ、理由があるのです。
一方的にどちらかが
自分の主張をすると
境界線をこえてしまう
ことになるのです。
では、境界線を越えないとは
どういうことでしょうか？
それは、
お互いに尊重しあう
という事が大切なのです。
方法としては、
「少し余裕をもって声をかける」
という事です。
例えば、
あと10分でご飯だよ。
○○分までには来てね。
と声をかけるとします。
すると
相手も、時間を見てキリを付けるとか
無理だと思ったときは
あと15分待って
とお互いに調整することが出来ますね。
この余裕をもって声をかける
というのは
時間的に余裕を持つのですが
相手の立場を思いやる
という心の部分でも
余裕につながりますね。
そして
お互いを尊重しあうと
・
・
・
信頼が深まって
ゲームをしていても怒られない
普通にあと15分待って
と言えるコミュニケーションが生まれるのです。
試してみてくださいね。
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