自分のことを好きかって？
好きに決まっているよ。大好きだよ。といえる人
はどの位いるのでしょうか？
それも、人からの評価などを気にせずに、自分軸
を持っている人です。
『自分大好き』というとナルシストで自己中心的な
人と思われがちですね。
それは、人に褒められたり、誰かより上手にでき
るとか、他人と比べている人です。
私が思う『自分大好き』は、自分を愛おしく思い、
自分を大切し、今の幸せに感謝している人です。
そのような人は、自己愛に満たされているので他
人への思いやりがあり、貢献感が高いのです。
さて、短所も長所になるリフレーミングです。
私の短所で、自信がないから消極的になってし
まう。
私は、20年間主婦をしていたので、ママ友とのラン
チやおしゃべりは大好きでした。
しかし、心理学の講座を受けた時、人前で意見を
言うのがとても嫌でした。
それは、自信がないからです。
グループの意見をまとめて言うなんてできません。
なるべく目立たないようにしようと心がけていまし
た。
それをどのように克服してきたか。
それは、意見を発表した後に「補足があれば足し
てください。」とか、
「良い意見があったので○○さん、ちょっとお話
してもらえますか。」
そして、最初から、「発表はお願いします。」と頼ん
でしまうこともありました。
そのようにしていたら、少しずつ意見が言えるよう
になりました。
そこには自信がない時の『消極的』な自分がいま
した。
『消極的』をリフレーミングをすると
・控えめ
・気遣い上手
・聞き上手
・人に任せられる
・穏やか
・慎重
短所とは思えませんね。このままで大丈夫。
でもちょっと、一歩踏み出す方法があれば…
・自分の意見を発表する場合
「皆さんの意見を聞いていたら、○○○○が浮か
んできました。」
「私は、○○○○○○○と思いますが、いかがで
しょうか」 Ⅰ（アイ）メッセージ
・友人との会話での場合
「○○さんはそうおもうのですね。私は、○○○○
○○と思います。」Ⅰ（アイ）メッセージ
このように、自分の意見をⅠメッセージで優しく伝え
ることで、あなたの考えを理解してもらえます。
言葉は、人と人を結びつけますね。