先ほどもお伝えしましたが、まずは焼かないことが大切。そのため、日焼け止めはこまめに塗りなおすようにしましょう。スプレータイプや軽いタイプの日焼け止めは肌に止まりにくく、表示されているSPFなどの数値の効果を発揮できないことも。なるべく肌に残るような、しっかりめの日焼け止めを選ぶようにするのも大きなポイントです。
さらに、目からも紫外線は入ってきます。目の周りのシワ予防のためにも、サングラスをかけることも忘れずに。そして焼けてしまったかも？と感じたら、すぐに冷やすように心がけてください。海などでは難しいかもしれませんが、日陰を見つけて入る癖をつけるようにしましょう。
応急処置をしっかりとした後には、ビタミンを積極的に摂るように心がけて。とくにビタミンC、ビタミンEを多く摂るようにすると◎。また、トマトに多く含まれるリコピンも美肌にとってはとても重要な成分。トマトジュースでもOKですが、塩や砂糖で味を調えてあるものもあるので、摂り過ぎに注意が必要です。
そして日焼けは軽いやけど状態ですから、体がだるくなります。いつもよりも睡眠をたくさんとって、ダメージを受けた体をしっかりと休ませてあげてくださいね。楽しい楽しい夏ですが、1つしかない自分の体。大切に労ってあげましょう。