笑顔の素は・・・

みなさんこんにちは☆

今日から１０月ですね。

衣替えの時期。

とは言っても

２５度超えのいわゆる「夏日」もあり、

本格的な秋にはほど遠いように

思われます。。。

さて、こんな季節の変わり目。

気分も不安定になりがち。

そんな時は

・・・

呼吸を深くすることを

意識してみてください。

特に吐く息。

数を数え、

お腹をヘコマセナガラ

ゆっくり息を吐くのです。

そうすると

焦っていた気持ちや

不安な気持ちが

安らいでいくことと思います

気持ちを穏やかに保つことは

笑顔に欠かせない要素の一つでもあります。

こんなことを書きながら

、、、

事務処理に焦っている

私なのです（＾＾；

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