おかげさまです
ただ今
膠原病の皮膚筋炎と
間質性肺炎で闘病中です
因みにプレドニン（ステロイド）
1日5mg服用。
（ステロイド2～3mgまで減らすのが
理想だけど、どこまで減るかなぁ〜
）
今日は
ヤバイです
夕方から
何となく腰に痛みが…
ギックリ腰になりそうで
怖い
とりあえず
ドキドキしながら作った
今夜のおうちごはんは
ちょっと焦げちゃったけど
（腰に氣を使い過ぎました）
）塩と粗挽きコショウで
味付けしただけだから
シンプルで
簡単で美味しい〜んです
それと副菜は
玉子の半熟加減が良いでしょう〜
おろし生姜も入れて
生姜の香りと辛みが
これまた合うんです〜
🍳チキンの塩焼き（付け合せのトマトとピーマンを入れて）糖質7.1g
🍳巾着たまご2個 糖質1.6g
🍳納豆 糖質2.6g
🍳無糖炭酸レモン水🍋糖質0.4g
🍧アイス1個 糖質15.8g←どうしても食べたくて
糖質トータル27.5g
それでも
1食55g以下で良いですね〜
今夜も
美味しく
食べれることに
感謝
