おかげさまです
ただ今
膠原病の皮膚筋炎と
間質性肺炎で闘病中です
因みにプレドニン（ステロイド）
1日5mg服用。
（ステロイド2～3mgまで減らすのが
理想だけど、どこまで減るかなぁ〜
）
今夜の
おうちごはんは
ローストビーフ
昨日
息子夫婦用と一緒に
作って置いたので
切るだけで簡単〜
私のローストビーフは
肉の両面を焼いて湯煎にかけるだけ
新玉ねぎのタレが
これまた合うんだなぁ〜
しかし
よく噛まないと
飲み込めない
（流石、オーストラリア産❗️ヘルシーだが噛みきれん）
）よく噛んでボケ防止になるから
良しとしよう〜
（息子夫婦よ！硬くてごめん🙏）
薬膳では
牛肉は
は貧血を改善し
疲労や倦怠感を回復したいときに
おすすめです
疲れている方は
牛肉食べて
体力つけようね〜
🍳ローストビーフ（新玉ねぎのタレ込み）
糖質7.5g
🍳トマトと紫蘇のサラダ 糖質4g
🍳とうもろこしの蒸したの🌽糖質13.8g
🍳ひじきの煮物 糖質1.9g
🍳無糖炭酸レモン水🍋糖質0.4g
糖質トータル27.6g
1食55g以下で良いですね〜
今夜も
美味しく
食べれることに
感謝
