おかげさまです
ただ今
膠原病の皮膚筋炎と
間接性肺炎で闘病中です
因みにプレドニン（ステロイド）1日9mg服用。
（ステロイド2〜3mgまで減らすのが理想なので、かなり多いぞー！まだまだ遠い
）
）
今夜のおうちごはんは
おでん🍢
（雪の日に買い物したから、寒くてつい、おでんの具材買っちゃった）
）おでんの糖質って
具材によってかなり違うんですよ〜
肉類を入れると
旨味とコクが出て
と〜っても美味しいだし汁が出来るので
私は
ウインナーとか
牛すじとかも入れるだけど
今回は
鶏手羽元を投入〜
たんぱく質も取れるし
鶏肉は糖質0g
（因みに牛すじも糖質0g）
こんにゃくも糖質0g
たまご
がんもどき
は糖質低いけど
はんぺん
ごぼう天
ちくわ
などの練り製品は
結構砂糖が入っているから
糖質高いんだよね〜
大根は
そろそろ旬も終わりますが
生で食べれば
胃もたれや消化不良に良く
体の余分な熱を取り除いて
咳や喉の痛みや
痰の症状を改善します
★おでん 糖質33.7g
★紫キャベツとひじきのサラダ
糖質2.7g
★ほうれん草の胡麻和え 糖質0.2g
★無糖炭酸レモン水 糖質0.4g
糖質トータル37g
1食55g以内で良いですね
これなら
おでんに新じゃが🥔入れても
良かった〜
今夜も
美味しく食べれることに
感謝
最後は
