横谷心音さんから

バトンを受け取りました💕

全てはシンプル

自由に身軽に

私が私を幸せにする

全肯定！心理カウンセラー

　あっこ（坂本　晶子）です🍀

よろしくお願いします。

私のブログです🍀

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プロフィール

1977年5月生まれ

熊本県出身熊本市在住

活動地域　全国

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「感情の感じ方が分からない」という人は

少なくないと思います。

感情＝もう一人の自分

感情を感じてあげることは

自分を愛することになります。

ポジティブな感情（喜び）は

気持ちが良いから

表現しやすいですよね。

ネガティブな感情

（怒り、恐怖、悲しみ、嫌悪）は

どう扱って良いかわからないので

抑え込むことが多いと思います。

「感じないように、感じないように」

例えば人との付き合いで

価値観の違いがあって、

想いを伝えようとしても

関係を壊したくないから

我慢してきたことってないですか？

それって、

自分を守るための

方法だったんです。

しかしその我慢をしすぎてしまうと

ストレスの行き場がなくなり

いずれは心や体が疲れて

うつなど心の病を引き起こしかねません。

薬だけでは、治らないことが多いです。

感情＝体の感覚

感情が発生してる時、

必ず体のどこかに反応があるはず。

胸のあたりがモヤモヤするとか、

お腹がムカムカするとか。

その感覚に意識を向けるとか

知りませんよね。

全肯定カウンセリングでは

体の感覚を話しを聞きながら

感情（心の声）が何を言いたいのか、

さぐっていきます。

抑え込んできたので

苦しさを感じたりします。

カウンセラーは

クライアントさんが抑え込んできた

感情や言いたかったこ

引き出してくれます。

一緒に寄り添って、癒やしたり

労ったりしてくれます。

興味がありましたら、

オープンカウンセリングなどありますので、

参加してみてください🍀

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ブログ興味があったら

読んでくださいね🍀

↓

『症状があっても行動する方法』⁡パニック、うつ、心の病は⁡⁡それぞれの症状があると思います。⁡(症状はそれぞれ個人で違う)⁡⁡何かをしてるときに、⁡⁡出かけようとしてるときに、⁡⁡色々な緊…

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↓インスタもやってます✨

https://www.instagram.com/kokoro_akko/

最後まで呼んで頂きありがとうございます🍀

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明日は、全肯定の生みの親、💕たかぢん（藤村高志）さん💕です。

どうぞお楽しみに♪♪

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