8月04日。
相変わらずの猛暑日が続いてますね。
連日の暑さで気をつけたいのが、
"熱が内にこもる “ことです。
すると、
・頭がぼーっとする
・やる気が起きない
・頭痛がする
・めまいがする
などの症状が出やすいようです。
そんな傾向のある方は、
“労宮”を冷やすということを
実践してみてください。
ボイスケア メソッドでも取り扱う
“労宮”というツボを冷やす方法です。
労宮とは、
手を軽く握って拳を作った際に、
中指が手のひらに当たっている箇所です。
>>
詳しくはこちら。
冷たいタオルや、
氷、保冷剤などで冷やしてみてください。
暑さに負けず、
（水分と塩分を補給しつつ）
元気に参りましょう！
ボイスケア メソッドは、
あなたの呼吸とハミングを使って、
自分の声を整え、
結果として、
エネルギーをニュートラルポジションに
正すメソッドです。
ボイスケア オンライン基礎講座の
ポイントは以下の3つです：
1、艶やかでハリのある声を取り戻すエクササイズ
日常生活で使われる声を効果的にケアするための
エクササイズをご紹介します。
ボイスケアでは僧帽筋に着目しています。
僧帽筋とは、
肩の後ろの大きな筋肉です。
直接的に声帯と繋がっている訳ではありませんが、
呼吸に関する筋肉の1つで、
力強い発声や高い声を出すときは、
僧帽筋が柔軟に使えることが大切です。
そして、緊張やストレスで僧帽筋が硬くなると、
声が詰まりやすくなり、
声質も低くなることがあります。
背中は柔軟ですか？
硬くなっていませんか？
最近、声が低くなってきていませんか？？？
僧帽筋リリースの方法を会得することで、
艶やかでハリのある声を手に入れましょう。
2、リラックスした状態で生きるためのハミング法
ハミングにはリラックス効果があります。
研究によると、人の脳波はリラックスしているときに、
アルファ波が多く出ることが分かっています。
アルファ波は、周波数が8〜13㎐程度のもので、
ハミングすることでアルファ波が増加すると
考えられます。
また、ハミングすることで心拍数が
平均で約5%下がることもわかっています。
実際にこれまで受講くださったお客様の
ほとんどが実感くださるのが、
心に余裕ができた、
不安感が消えたなどです。
ボイスケア的ハミングメソッドを使って、
心の余裕を手に入れましょう。
3、本来の自分のタイムラインに戻る呼吸法
いつも時間に追われて生きていませんか？
時間って不思議なもので、
楽しい時間はあっという間に過ぎますが、
退屈な時間はゆっくりと過ぎます。
時間は客観的なものと思われがちですが、
（全世界共通で数値化されているため）
実際は主観的なものです。
グレゴリウス暦で統一された時間軸から、
本来の自分の時間軸で生きることで、
時間に追われなくなり、
時間を有効に使うことができるようになります。
すると不思議なことに、
程よい自分の使い方がわかってきます。
この講座は、
オンラインで受講できるため、
自宅やお好きな場所で手軽に学ぶことができます。
しかも、
この講座の真価は、
再受講が無料であることと、
実践フォロー会（月に1〜2回開催）にも
無料で参加できることです。
メソッド自体も素晴らしいのですが、
知って終わり、体験して終わりでなく、
日常的に使いこなせるところまで、
サポートする仕組みがきちんとあることこそ、
このボイスケア基礎講座の真価なのです。
自分自身の声をケアすることは、
自己実現や魅力の引き出しにつながる重要な要素です。
この機会に、声の力を最大限に活かし、
自分自身をより良く活かす方法を学んでみませんか？
詳細やお申込みは、
下記のウェブサイトをご覧ください。
定員に達し次第、受付を終了いたしますので、
お早めにお申込みください。
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呼吸とハミングで自分の声を整える
ボイスケア基礎講座第6期を開講します。
9月16日（土）9:00-10:30
9月30日（土）9:00-10:30
参加費：20,000円（税込）
詳細はこちら
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無料相談/無料声診断のお申し込みは、
お気軽に、
ぜひお申し込みくださいね！
お待ちしています。
※複数の方がお申し込みくださってる場合がございますので、
2日程ほどご希望をいただけると幸いです。
追伸1:年内のイベントのご案内
■10min初級講座開講
10minで頭を整理するインナーボイス講座
9/16（土）
10:00-11:30です。
詳細はこちら
■安曇野リトリート合宿
10/8、9の1泊2日です。
13:00 上田駅集合
■安曇野ハーモニー歌合宿
11/18、19の1泊2日です。
13:00 松本駅集合
■ライブ
9/17 神楽坂3マンライブ
“さすらい人"
9/24 名古屋2マンライブ
“すべては1つなのだ”
11/26 名古屋2マンライブ
詳細はお待ちください。
■発表会
9/10 大阪 14:00-18:00
追伸2:マイプロフィール動画を作成いただきました！
関東でプロフィール動画に興味がある方はDMください。
↓↓
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追伸3:THE SECOND TAKE 2024
自己表現をカタチにする
レコーディング・プロモーションビデオ撮影
体験をしませんか？
名古屋 4/14
追伸4:株式会社トップオブボイスカンパニー としてのインスタ。
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