ご訪問ありがとうございます。
声のドクター®/ボイスコーチの、
江頭幸宏（えがしらゆきひろ）です。
春めいてきましたね。
風が強く吹くと、まだまだ肌寒いですが、
太陽が出ていると暖かく、
季節は春になったなぁと感じます。
春は"毒出しの季節"です。
陰陽五行思想では、
“肝臓"にストレスがかかりやすいとされ、
感情としては怒り
が湧きやすくなります。
肝臓は環境に影響されやすく、
ストレスに弱いので、ストレスが加わると、
感情のコントロールが出来づらくなり、
精神的に不安定になります。
イライラすることが増えたなぁと感じる場合は、
肝臓にストレスがかかっているのかもしれません。
自覚なくとも、
この時期は全体的に肝臓にストレスがかかりやすくなります。
声的な観点ですと、
肝臓にストレスがかかると、
尖ったようなキツイ声になりがちです。
ちょっとした一言で、
人間関係も不調和を生みやすくなります。
今日は肝臓をいたわるポイントをお伝えしつつ、
肝臓ケアハミングの動画を作りましたので、
ご紹介させていただきたいと思います。
1、酸味を取り入れましょう。
酸味には血液をサラサラにする効果があり、
ほどよく酸味を取り入れれば、
肝機能も高めてくれます。
2、水分の多いものを摂る
肝臓の解毒には水が必要です。
水分の多いものを摂るようにしましょう。
特に味噌汁は、
朝の毒消しと言われます。
お味噌汁を摂るよう心がけましょう。
こんな時は、
肝臓が疲れているサインだそうです。
☑︎いらいらしやすい
☑︎目が疲れやすい
☑︎白目が充血しやすい
☑︎肩や背中(特に右)が凝っている
☑︎不眠傾向
☑︎夜中に目が覚める
☑︎貧血ではないのに顔色が悪いと言われる
☑︎足がつりやすい
☑︎爪が割れる
☑︎生理不順・生理痛・生理前後のいらいら
怒りを溜め込む沈黙の臓器でもありますので、
ケアすることで穏やかに、
そして柔らかな声を手に入れましょう。
3、肝臓ケアのハミング動画
ご有用いただければ幸いです。
追伸：この冬は運動を週に1回程度に減らし、
体重をキープするために、
朝晩30分ずつお風呂に入っていましたが、
長風呂がキツくなってきました。
また徐々に運動の回数を増やしたいと思います。
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今日もご訪問ありがとうございました。
声のドクター®
ボイスコーチ
江頭幸宏