元の身体に戻すために
身体を動かしていた私だったが
そう簡単にはいかない
身体機能改善体操なのに
五十肩も股関節も悪くなってしまった
時間が合う時はオンラインサロンのレッスンで
筋トレや有酸素運動にヨガもやった
しかし、可動域が狭いのでヨガのポーズは
腕が上がらず
五十肩で肩に負荷がかかるものは
全てできなかった
体幹を鍛えるプランク系
腕立て系
背中を鍛えるスーパーマンのポーズは
五十肩の右腕は横に添えられたままだ
メニューの半分もできていなかった
今は亡き
健康増進トレーナーの講座では
怪我などで身体を動かせなくても
動かせるところを鍛えることで
筋力低下を防ぐことが出来る
と学んだのだが
実際こんな状態で鍛えられているとは
思えなかったし
筋トレできていない部位の貯筋はどんどんなくなっていくのがわかった
座っている時に姿勢を保つことが出来ず
フニャって背中を無意識に丸めていた自分に気づいたのだ
不貞腐れていく私
学んだことが信じられなくなり
やっても無駄なのでは？
と思ってサボる日が出てきた
オンラインサロンの先生はレッスン時に
運動していたからこの程度で済んでいる
運動していなかったらどうなっていたのか？
と話していた
納得いくようないかないような
微妙な気持ちの私だった
とりあえず
ルーティンの体操とカエル足トレ動画だけ
やったりならなかったりしながら過ごしていた
本日もお読みくださり、
ありがとうございました😊