こんにちは、社会人のための
英検１級コーチングスクールEG1主宰のさくらです。
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英検の受験日まで２カ月を切ると、
よくいただくのが
「まだまだ自分の英語力が足りないのに、
受験日が迫ってきて不安です」という相談。
今回はそんな不安を手放すために必須の３ステップについて
２０２４年度第１回に私が実際にやった例を使ってお話します。
ずばり、
１事実確認
２課題を明確にする
３解決策を書き出す＋勇気づけコメント
です。
１事実確認は、
「不安の原因を言語化すること」
多くの人が、
漠然とした英検１級受験への不安を抱えたまま
受験に挑みます。
これってすごく、もったいない！
なにが不安なのかって、受験前だからこそ分かること。
受験後って気が抜けて、何もかもやる気が出ないし、
問題を解く前は抱えていたものが嘘のように
消えて煙のようにつかめなくなってしまう。
受験前こそ、やったほうが
合格にも近づくし、
万が一再チャレンジが必要な時もあなたの学習方針を
示してくれるものになります。
２０２４年度第１回受験前の私は、
こんなことを書き出していました。
１）当日の体調が不安
２）学習時間がもっとほしい
３）リスニングは伸ばしきりたいのに対策ができていない
２課題を明確にする、
をしていくと
こんな風になってきました
１）妊娠９か月が初体験だから不安が払しょくできない、
何かあった時に産院に間に合うのか怖い
２）集中力がかけていて長時間の作業ができない、
仕事の効率が低下していて学習時間が減ってしまう
３）妊娠中のマイナートラブルで息が上がりやすくて、
シャドーウィング練習をするのがしんどい、やりたくない
さらに、
３解決策を書き出すと・・・
１）当日の体調は今から心配しても仕方がない！
できることは、よく食べて無理せずちゃんと寝ること、体力を温存すること
産院への行き方を確認しておくこと、
陣痛タクシーの登録がちゃんとできてるか再度確認すること！
勇気づけメモ：
万が一受験できなくても、妊娠中の体調でお仕事に手を抜かず、
学習からも逃げなかったのは変わらない！大丈夫！すごく頑張ってるよ！
２）細切れでいいから休みながらコツコツ続ける！
隙間時間を使おうと言ってる私の説得力がなくならないように！
勇気づけメモ：
新形式１発目なんだからただでさえ学習時間が欲しい中
取れない現状で頑張ってる！
１回目を見送ってから受験じゃなく１回目から受験するという
攻めの姿勢でいる自分すごい！かっこいいよ！
３）マイナートラブルが増えてきたけど、できることにフォーカスする！
シャドーウィング練習は体調で無理なら口パクでもいい！
勇気づけメモ：
毎晩のこむら返りに胎動で寝れない中コーチング受講生の添削と
プロコース生のレッスン準備に課題添削、
英語に触れる時間は確保できてるから焦らない！やれるときにできることをする！
どうですか？
具体的な流れが分かったと思います。
ポイントは
正論を書くのではなくて
現実的な落としどころを見つけられるようにすること。
そのためには、最後に頑張っていることに対して
コメントする“勇気づけメモ”を入れるのがおすすめです。
だって毎日あなたは頑張ってるんだから。
忙しい中この記事をわざわざ見に来て、
ここまで読んでくれているなんて、
すごい行動力です。
上ばっかり見て他の人と比べて
劣等感を感じたり、悲観的になったり
ネガティブな感情ばっかりに支配される必要なんてありません。
「学習時間が足りない→とにかくやる！」は、
一見解決策のように見えますが
建設的じゃなく、実行することも難しいもので
解決にはつながらないことが９割。
それができないから困ってるのだから、
焦らずにちゃんと言語化していくことが大事です。
ぜひ１～３のステップで
英検受験前の不安を軽減してくださいね！
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～Profile～
不合格経験がある「英語の先生を英検１級合格へ」導く専門家
EG1英検１級コーチングスクールヘッドコーチさくら
✔︎４回不合格の６０代英語講師が３か月で英検１級合格
✔︎育休中不合格だった４０代高校教師が3ヶ月でライティング29/32で合格！
✔５０代英会話講師が３か月で英検１級合格！
✔︎４０代オンライン英語講師が３か月でバンド５UP！
✔︎英検対策ブランク１５年元英語講師が３か月で合格！
不合格経験、英検対策にブランクがあっても、
″生徒のためにがんばりたい！″
英語の先生が英検１級に合格するサポートをしています。
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