今日なんとなく久々に体脂肪率見てみました
17パーwwwww
これが何を意味するか。
まず、僕の身長は176、体重は56である。
BMIを計算してみると18。
標準が22らしいのでまあ痩せ型らしい。
そして体脂肪率が17%
かなり標準値ではあるがこのBMIで17は多分やばい。
こんなしょうもない体型に17パーの脂肪が詰まっている？？
どこにだ？？
そこである計算をしてみた
単純計算で僕には56×0.17=9.5kgの脂肪がある。
仮に僕がこの脂肪のまま体重を増やしたら9.5kg/80kg=0.11%
つまり僕の今の脂肪のまま体重を増やすと体脂肪率が減ります。
納得ですね。
つまりクソヒョロはBMIが低く、ムキムキさんは体脂肪率が低いんですね。
今更ながら気づきました。
皆さんBMIは気にしないで、何のあてにもなりません。
体脂肪率を気にしましょう。
体脂肪率を下げる方法は二つ。
①まず脂肪自体を落とすこと
これは人によって身長や体重が違うしどのくらいの脂肪が標準なのか知らないけど食生活、運動で改善できますね。
②筋肉をつける
筋肉をつければ体重が増えて相対的に体脂肪率が減りますね。そしてダイエットに筋トレは最強って聞きます。
とりあえず10パーを切りたいと思います、、