初めて！
リフレクソロジーを経験しました！
お休みだったhubbyと庭の湯
にきたのですが、水着をレンタルしようと思っていたらちょうどいいサイズが品切れしていてバーデゾーンに入れないことに…残念
バーデに入れないなら、とhubbyはマッサージ好きゆえ、１時間の全身マッサージを受けたいとのこと。
あまりマッサージが好きではない私はお暇になってしまうので、せっかくだし、とリフレクソロジー40分にチャレンジすることにしました。
施術してくださったのは３０代後半とお見受けする女性で、両手には名誉のマッサージタコを持つ、カツゼツよく、とても感じのよい方でした
足を消毒し、まずは左足。
クリームを塗り、足首からひざまでをぐいーっと擦りあげる…い、痛いっ…
「痛気持ちいいくらいにしたいので、具合をおっしゃってくださいねー」
はーい、と返事したものの、具合がどのくらいがいいのかよく分からん。
で、しばらくしてもらったところで正直に「実は初めてなんですよー」と申告。
施術者さん、ちょっと驚かれた様子で「今まで大丈夫でした？」と聞かれました。
なんでも、リフレクソロジーは初めてが一番痛いそうです。
なぜなら、今まで溜まったままで動かしたことのない老廃物を擦り出していくので、老廃物の塊の摩擦感が慣れていない初心者はかなり痛がる傾向があるとのこと。
「足裏はやわらかいので、老廃物を流しづらい足ではないですよ」
ともおっしゃっていただけました。
足裏が硬く老廃物が溜まってしまうと、足裏もまるでタイヤのようにカチコチになってしまうそうです。
そうなってしまうと、ちょっとやそっとでは老廃物を出せないので大変なんですって！
リフレクソロジー中、いろいろなアドバイスをいただきました。
・足の張りやむくみは、実は運動で解消できる！
・デスクワークの場合、気がついた時に足首を動かしたりするだけでも血行促進の効果がある。
・座っている時のひざを曲げている姿勢が、ひざ裏にあるリンパ節を圧迫するので、むくみやすくなる。
・カフェインの入っている飲み物より、入っていない飲み物のほうが老廃物を排出できる。
（カフェイン入りの飲み物だと、先にカフェインを排出しようとするので、老廃物までは出し切れない）
・エスカレーターなどで、かかとをわざと落とした状態で乗り、足裏を伸ばすと血行がよくなる。
などなど…。
実際むくみ解消に運動が有効というのは、トレーニングの知識がある友人から聞いて知っていたのですが、リフレクソロジーで施術中に痛みの部位の解説をしていただきながらのアドバイスはとても参考になりました！大感謝ですね
リフレクソロジー、ちょっとクセになっちゃいそう…