デットクス効果を高める「ケトン体」

長期のファスティングでキーワードとなるのが『ケトン体』

体内でどのような作用を及ぼすのか

その魅力について

ご紹介していきたいと思います

私たち人間が生命を維持するためには

5大栄養素

(糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル)が必要不可欠です

この中で糖質は体内でブドウ糖に分解され

脳や身体のエネルギー源として使われています

このブドウ糖がファスティングなどにより

枯渇状態になると

ブドウ糖に代わるエネルギー源として

体内の体脂肪を原料に肝臓でケトン体が生成されます

体脂肪である脂肪酸は筋肉や内臓では

エネルギー源として使われていますが

このままでは、脳のバリア(血液脳関門)を通過できません

しかし！

ケトン体になると

このバリアを通過することができ

脳のエネルギー源として

利用することが可能となるのです

ケトン体のうち

β-ヒドロキシ酪酸には

エネルギー源としての作用だけでなく

身体の酸化反応や炎症反応を

抑制する作用があります

そして、その作用により

心臓や脳など

さまざまな臓器に対して

保護作用があると報告されています

中でもβ-ヒドロキシ酪酸は

骨格筋のミトコンドリア機能に

影響を与え

運動パフォーマンスを向上させるという

動物実験の結果が報告されており

酸化ストレスの

抑制、抗炎症、心血流量

心拍数増加などの作用の報告があり

スポーツにおける

新しいアプローチとしても提案されています

ケトン体の効果

◆空腹感を和らげる

◆脳の過剰興奮を抑え鎮静する

◆脳の機能向上

◆精神安定

◆幸福感が得られる

◆細胞を酸化ストレスから守る

ケトン体が体内で増えると

BDNF(脳由来神経栄養因子)

という物質も多く作りだされるようになります

新たな神経細胞を成長させる働きや

長期記憶に重要であり

『脳をよくする』効果が期待されています

また、うつ病の予防、改善のほか

糖尿病や脂質異常症の予防、改善、慢性痛の抑制など

さまざまな健康効果が期待されているのです

凄いですね！ケトン体！

このケトン体はファスティングを実践し

48時間以上経つと体内のケトン体量が一気に増えてきます！

ケトン体の効果を得たい方は是非、3日間ファスティングにチャレンジしてみてください

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