自律神経と暑さ⁈
自宅では24時間エアコンをつけ
職場でもエアコン
四六時中温度設定を一定にしていても
外に出れば30度を超える暑さ
熱中症対策にエアコンは
欠かせない家電となりましたが
暑さや寒暖差などの環境要因は
自律神経の働きを乱します
自律神経は交感神経と副交感神経の2つの系で構成され
体温調節や血圧調整などの
生命維持活動をコントロールしています
自律神経が乱れると
全身の倦怠感・多汗・頭痛・肩こり
多足のしびれ
動悸・不整脈・めまい・不眠・吐き気
病院で検査を受けても
これといった病名がつかない場合の多くは
自律神経のバランスが乱れています
夏に乱れる自律神経の要因
室内外の温度差が5度以上
足元と頭の温度差
体内の水分とバランスの乱れによる脱水
紫外線によるストレス
脳のオーバーヒート
脳内がオーバーヒート⁈
暑さやストレス働きすぎで
自律神経が酷使されると
脳が発熱しやすく
「脳のオーバーヒート」がおこります
脳は全ての器官の動きを
コントロールする働きがあるため
オーバーヒートをおこすと働きが鈍り
めまい・頭痛・肩こり・発熱・倦怠感・集中力低下などを起こします
脳のオーバーヒートを防ぐためには
自律神経に負担をかけないことが大切です
脳にとっての快適温度は２２～２４℃
長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなります
紫外線が目から入ることも脳には負担になります
脳内の自律神経を司る神経は鼻腔の奥にあるため
エアコンなどでは冷えにくく
首や脇などの太い血管を冷やすことで冷たい血液を循環させます
環境要因で脳内温度が上がるのは非常に危険です
腸は唯一脳をコントロールする臓器
24時間365日働き続ける消化器官を休めることで
脳へのストレスが軽減されます
血液循環の改善効果もあるため
一定期間栄養を摂りながら酵素ファスティングをすることで
腸内環境を改善することで
自律神経のバランス改善効果が得られます
夏になって暑いからと冷たいものばかりを食べていた方
手軽に総菜やコンビニ食せ食事を済ませていた方
体調が優れずに倦怠感が続いている方
夏バテだと実感している方
栄養と水分をたっぷり摂りながら
乱れた自律神経を
酵素ファスティングでリセットしてください
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