暑い・だるいを吹き飛ばす温冷浴

７月になりました。

2023年も後半スタート。

梅雨明けはまだですが、ここ数日は湿度と温度で真夏のようですね。

暑い、だるい、やる気がしない、食欲がない…

体調はどうでしょうか？

健康美容の観点から言うと、暑くてもシャワーで済ませず、しっかり湯船に浸かることをおすすめしますよ。

翌日のスッキリ感が変わります。

また、自律神経を整える作用もありますので全身的に効果大です。

さらに追加してもらいたいのが【温冷浴】

湯船で温まってから

膝から下、肘から下、など末端に冷水シャワー

これを繰り返します。

３回程度で良いかと思います。

冷たい水と温かいお湯を交互に浴びるため、血流がよくなり、疲労回復が早まったり、冷え性やむくみの改善にも作用するといわれています。

また、自律神経の乱れが整うことで、カラダだけでなく心もリラックスさせてくれたり、ストレスに強くなることも。

自律神経のバランスを整えることは、腸内細菌のバランスを整え、免疫力を高めることにもつながります。

梅雨バテ、夏バテしないために！

お試しください♪

水で締めれば、お風呂上がりの火照りも和らぎますよ。

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