良質な脂質を摂って代謝アップ・健康増進！

身体に優しい油を使おう！

ダイエット中は油を控えていましたが、期間終わりましたので少しずつ油も使っています。

で、最近見直しているのがココナッツオイル！

数年前にブームがありましたよね？

海外の有名人が使っているとかで。

私はお料理教室に行ってから、ココナッツオイルを買うようになりました。

それなのに、大量購入後、しまいこんで忘れていました（笑）

友達との会話をきっかけに存在を思い出して、使っているところです。

改めて調べてみると、いいことたくさん！

ココナッツ🥥

通常、油には不飽和脂肪酸が多く含まれています。

不飽和脂肪酸は熱や光によって酸化しやすく、また、体内で活性酸素と反応し、危険な過酸化脂質を発生させます。

ココナッツオイルは、約91％が酸化に強い飽和脂肪酸で構成されているので酸化しにくい性質を持っています。

ココナッツオイルは、約60%が中鎖脂肪酸です。

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸の４倍の速さで分解され１０倍の速さで代謝されます。

唾液と胃液で分解されると素早くエネルギーとして消費されるので体内に蓄積されません。

代謝の過程で長鎖脂肪酸の燃焼を助けます。

体重が気になる人にも最適です。

酸化しにくくて

代謝がはやくて

蓄積されにくい

いいことづくめですね！

ココナッツの香りが気になる…という方もいらっしゃるとは思いますが。

今は、無臭のものがありますのでご安心を。

様々なお料理、お菓子作りなどに活用できます。

もちろん摂り過ぎはよくないけど。

普段お使いの油をココナッツオイルに変えるだけでヘルシー度が上がります。

お試しください♪

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