免疫アップの大敵！！！

こんなご時世だからこそ免疫力は大切。

もちろん以前から大事だったんですが。

日ごろのケア、メンテナンス、食事などなど。

気にかけている方も多いのでは？

でも、その努力を無にする存在が！！！

免疫力を高める食事や生活習慣について気をつける前にまず知っておいていただきたいのが「ストレス」の存在です。

コルチゾールという物質があります。

副腎皮質から分泌されるホルモンの1つで、肝臓で糖を作ったり、脂肪組織で脂肪の分解などの代謝を促進する、生体にとって必須のホルモンです。

このコルチゾールはストレスを受けたときに分泌が増えることから「ストレスホルモン」とも呼ばれています。

ストレスを感じると、脳の視床下部が「ストレスに対処せよ」という指令を副腎へ発信します。

これは体が活発に動ける状態にするために心拍数や血圧を上げて興奮状態にする機能です。

しかし、過剰に分泌されると血圧や血糖値が上がりすぎたり、副腎が疲れて必要なときに十分な量を分泌できなくなり、免疫力が低下してしまうのです。

つまり、どんなに食事やサプリ、運動などで免疫力を備えても、ストレスによってコルチゾールが過剰に分泌されれば水の泡なのです。

感染症との闘いは終わりがありません。

そしてそれは、ストレスとの闘いでもあります。

情報に振り回されず

「自分には食事や健康管理の正しい知識と、免疫力が備わっているから慌てる必要はない」

と思える心身であることが、感染症を遠ざける第一歩なのです。

疲れは身体のストレス

心の疲れは心のストレス

あなたは大丈夫ですか？

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