いつも手先足先が冷たいんです

手先が冷える

足先が冷える

女性には多いお悩みです。

男性に比べて筋肉量が少ないため冷え性の方が多いと言います。

では、筋肉量を増やせばいいのね？

筋トレする？

ランニングする？

ヨガ？

…

ちょっと待った〜！

それ以前にやることがある！

筋肉の材料がなければ、いくら運動しても筋肉は育ちません。

筋肉の材料はタンパク質。

食事をまずは見直しましょう。

よくプロテインを飲んだら？

とおススメするのですが(サロンでは販売してません。)

それは、食事で摂るのが難しければ手軽にタンパク質を摂れるプロテインがおすすめよ、という意味です。

おやつ代わりにもなりますし♪

冷えの根本解決は食事から！です。

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