更年期と肩こり・節々の痛み

更年期、その年代になれば誰にも等しくやってきます。

更年期症状はそれぞれ出方も違いますし、更年期障害と言って日常生活に支障をきたすほどひどくなる方もいるようです。

【主な更年期症状】

顔がほてり汗をかきやすい

手足がしびれ、感覚が鈍くなる

寝つけず、目を覚ましやすい

興奮しやすく、神経質になった

くよくよしたり、憂うつになる

めまいや吐き気がする

疲れやすい

肩や腰、手足の節々が痛い

頭が痛い

心臓が動悸する

皮ふをアリがはうような感じがする
（「クッパーマンの更年期指数」より）

毎月お越しのＫさん。

サロンでケアをしていても手がこわばったり、ひじが痛んだり、という症状がここ最近出ていました。

以前はそんなことなかったのに！

さすがにおかしい・・・と自主的に婦人科へ行き、ホルモン補充療法を始めたところです。

確かに、身体に柔らかさが戻っているようでした。

実は、女性ホルモンが減少することで

①筋肉の柔軟性が失われる

②脂肪燃焼しにくくなる

ということが起こります。

いやですね^^;

コリやすくなって太りやすくなるなんて。

それを防ぐには、身体を温めたり、ストレッチや軽い運動で血流をよくしておくことがおすすめ。

もちろんトリートメントも有効です。

女性ホルモンと似た作用をもつ食品を取りいれるのもオススメ。

大豆製品に含まれる、イソフラボン・エクオールといった成分が有効です。

が、エクオールは吸収されない方も多いとか。

他には、セロリ・シソ・レンコン・ユリ根・シナモンなども良いそうです。

内外のケアで、更年期もツラさを残さず過ごしたいですね。

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