◯◯◯を意識したらお腹が凹み腿や脛がスッキリ

なかなか痩せにくいと思われている脚…

筋肉の使い方のアンバランス、それに付随して冷えとむくみがその原因かと思われます。

よくあるのがこんなパターン。

腿の外側ばかりお肉が付く。

お肉…というか主に筋肉ですけど。

前脛の外側が張る、疲れる。

トリムリターンで毎月メンテナンス中のＴさん。

外反母趾があり脚の使い方が偏りがち。

腿の外側や前の脛が張りやすいのです。

そこで、先月から内転筋を意識して生活してもらうようアドバイス。

仕事中は膝をなるべくつけておく

歩くときは内転筋を意識する

この２点だけアドバイスさせていただきました。

そして迎えた今月。

前脛や腿の外側の張りが激減。

太ももスッキリ！

ついでにお腹も凹んでました！

ちゃんと内転筋を使えていますね。

身体の中心に力点が置かれて、姿勢も良くなっているので、腹筋や背筋も使われたのです。

姿勢が悪いと、筋肉のバランスが取れずうまく働けないのです。

背筋は緩みすぎて、腹筋は緊張し過ぎて…

お腹ぽっこり、の人は腹筋を鍛える前に姿勢をよくした方が早いですよ。

Ｔさんの悩みだった脚、これからの変化が楽しみですね。

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