20年前の服も着られます

２０年前の服、今でも着られますよ。

つい先日捨てましたが、少し前までぴったりした長袖Ｔシャツを家で着てました（笑）

２０年前に買ったものだけど、柄が好きで捨てられなかったの。

姿勢が良くなり昔より見栄えしてました✌︎

この２０年、ほとんど体重は変わらず。

体型は少しスリムに？

前述したように、姿勢の変化やむくみが取れたみたいです。

すごいね、と言っていただくこともありますが…

そもそも中肉中背なので自慢できることでもありません（笑）

キープするのは、簡単だと思います。

減らすのには習慣の変化が必要です。

ウエストが少しキツイ？

お腹が少したるんできた？

顔がむくんでる？

そういう少しの変化に気づいて、その都度対処すればすぐに戻ります。

いつの間にか１０キロ増えてた…

ってありえないです、私的には。

途中で気づくはず。

気づかないのは、それだけ自分に無頓着だということ。

身体も悲しんでいます、きっと。

幼い頃、アレルギー持ちで病院通いしていました。

中３で部活をやめたら５キロも増えちゃって。

ようやく高校生の時に、健康について考えるようになり、玄米とか食べてました。

無茶なダイエットで身体ボロボロになったのもこの頃。

その後大学生になってからリバウンドして、最低時と最高時の差が２０キロ（笑）

そこから徐々に減らして、今はずっと変わりません。

自分の身体をよく観察すること。

全身を見ること。

違和感に気づくこと。

自分を大切にすること。

そういう積み重ねです。

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