ダイエットに始まりも終わりもない

昨日、お客様とダイエットの話になりました。

シンプルなことです。

食べ過ぎたら太るのは当たり前です。

動かないのに食べてたら太るに決まってるじゃろ。

ウチの子らもダイエット必要（笑）

中肉中背の私が言うのもなんですが(汗)

自分の身体を観察していたら、そんなに大きく変わらないと思うんです。

少しの変化を見逃さないのもコツです。

そして、成長期はもうとっくに終わってるので三食きちんと食べなくても良いと思うのです。

明日からダイエットだから食べ納めしよう！と好きなものを前日にたくさん食べて…とかやってると後が辛いだけです。

昔、私もやりましたけどね（笑）

まあ、続かない（笑）

ガマンというキーワードが出てくると一気に苦行になります。

明日からじゃなくて、今すぐ始められるし終わりはないんです。

毎日の食生活、おやつ、少しずつ工夫するんです。

例えば

ご飯を半分に減らそう。

お菓子を一袋食べるのをやめよう。

お酒は毎日飲まない。

などなど…

毎日の積み重ねが身体を作ります。

だから続けられることから始めましょう。

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