冷房病にご用心

私もつい先日やってしまいました(-｡-;

エアコンを消し忘れ、冷気を浴びながら寝落ち。

朝の４時頃寒くて目が覚めました。

身体が芯から冷えきって、長袖を羽織るほどでした。

その日は滅多に起きない頭痛が…

薬はなるべく飲まない主義なので、飲まずに過ごしましたが。

ナイスタイミングで入れていた【よもぎ蒸し】が助けになりました。

帰宅後も夜はゆっくりお風呂に浸かって温まり、頭痛もどこかへ消えました。

すぐに身体に影響してしまうことを身をもって実感しました。

正式な名前ではないけれど【冷房病】なんて言葉もあるほど。

こんな症状が出やすいです。

■全身のだるさ（疲労感)
■手足の冷え
■頭痛
■肩こりや腰痛
■食欲不振や下痢
■むくみ
■イライラ
■不眠
■肌荒れ
■めまい

どれもこれも、自律神経の乱れから。

室内は冷え冷え、外は猛暑…気温差の烈しさに身体がついていけなくなります。

まずは、室内では冷やしすぎないように工夫して。

ひざ掛けやスカーフなどもオススメです。

そして、家ではしっかりお風呂で温まってくださいね。

食事では、ネギや生姜などの薬味などを利用して、身体の内側から温めるのもいいですね。

そしてこれもオススメ！

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