数字を追わないダイエット

女性が集まると、よく出てくる話題。

【ダイエット】

自覚しやすいのは体重や体脂肪です。

〜グラム減った

〜％減った

数字で見られると嬉しいですよね＾＾

あ、減った場合限定だけど。

数字に一喜一憂してしまうタイプなら、毎日計らない方が良いのでは？

冷静に受け止められる人には良いかも。

昨日は友人と会いましたが、ほんとにいつも変わらないね？と私を見て言いました。

うん、私は食べすぎるってことが無いので。

もう２０年以上、体重の増減はそんなに無いんです。

むしろ減ったのよ。

そんな私は、体重・体脂肪ともたまに測る程度です。

仕事柄なのか、自分の身体の変化には敏感です。

変化の原因は自覚しているし。

だからそれを止めたらいいだけ。

気づいてすぐ取り組めば、すぐ戻ります。

１５〜２０歳頃までひどいダイエットとリバウンドをした経験があります。

成長期に無茶なダイエットをしたため、身体がボロボロになってしまいました。

生理は止まる、肌はカサカサ、常に指先がひび割れている、免疫ガタ落ち、病気になる、ひどいむくみがいつも。

↑要は栄養失調です。

むくんだのは、内臓も弱っていたのでしょう。

その後、ひどくリバウンドしました(-｡-;

原因は食べ過ぎ飲み過ぎ。

まあ、なんとわかりやすい笑

家族に気持ち悪いって言われました。

いちばん少ない時と、いちばん多い時の差は２０キロです。

そんな過去を経て、今はちょうどいい？

筋肉質なので体重は見た目より多いですけどね。

今はボディラインを美しくしたいな！と思って取り組んでいます。

過去の経験から…

成長期の女の子に極端な食事制限は反対です。

もちろん太り過ぎも避けたいけど。

大人になって後悔してほしく無いから…

そして、大人の女性も同様です。

栄養素はそれなりに摂取しないと肌や髪などに出ますからね。

痩せてもシワシワ、カサカサ…では残念。

大人女性は、数字に惑わされず、きちんと自分の身体を観察してみるところから。

身体の変化にも気づくようになります。

そして、栄養素はバランスよく。

枯れないボディメイキングを。

と思うのです。

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