太ももの外側、膝が痛い。
ヒールの靴で歩き回ったせいかな？
おそらくそうでしょうね(-｡-;
ハイヒールを履いて歩くのは、つま先立ちで歩くのと同じようなもの。
それは疲れますわ。
ヒールの靴は脚がスラッと見えるし、ファッションアイテムとしての役割も大きい。
美意識が高く、お洒落なＡさん。
お出かけの際にヒールの靴で歩き過ぎたもよう。
ヒールで歩くことで鍛えられる筋肉もあるのですが。
同じ筋肉を同じ用途に使い続けるのは負担が大きすぎます。
例えば運動の前後にはストレッチしますよね？
だから痛みなどが出にくくなる。
だけど遊びの時にストレッチしよう！なんて思い浮かびませんものね。
まあ、それが普通ですけどね（笑）
だけど、あえてヒールの靴を履いた日は帰宅後だけでもストレッチして欲しい。
お風呂に入りながらでも。
あ、お風呂には必ず浸かって欲しいです。
足首をまわす
アキレス腱をのばす
腿の前後をのばす
足指を一本ずつ動かす
お尻のストレッチ
些細なことですが、やるとやらないでは大違いです。
翌日に疲れを残さないためにも、ほんの少しお御足を労ってくださいね。
ゴールデンウィーク中のご旅行も、軽い足取りで楽しめますように！
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