６秒まつ

どこで聞いたのか忘れましたが…

「カッとなったら６秒待つ」

そうすると、少し気持ちが落ち着くのだそう。

感情は誰にでもあるもの。

気分はすぐに変わるもの。

だから、カッとなる、ムカつく、イラッとする、なんて当たり前。

でも、その後にどう行動するかで結果は変わりますよね。

そのまま感情をぶつけたら、お互いに嫌な気持ちになるかもしれない。

落ち着いてから、こういう気持ちなんだよ、と話せたら、方向性も変わるかも。

感情や気持ちの切り替え。

いろんな面で応用できそうです。

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