咳が止まらない、という方に・・・食養生もとりいれてみては？

風邪気味の方、咳をしている方が増えています。
季節の変わり目で、体調を崩しやすいときでもあります。

こんばんは＾＾
静岡 藤枝　ハーブテントで温活サロンふふボディセラピー　小野ふみかです。

我が家も、主人が咳が止まらない、と言って早めに帰ってきました。

食事も済ませたあと、咳によい食材はなんだろう？と思いついて取り出してきたのがこの本です。
（ちなみに、夕飯の支度後にチェックしたので、よくない食材がバッチリ入ってました^^;）

東方栄養新書―体質別の食生活実践マニュアル

症状別に、食べると良いものや勧められないものが書いてあります。
また、様々な食材についての東洋的な見方や調理方法なども書いてあり便利です。

せっかくなので咳にいいもの・そうでないもの・記しておきますね＾＾

食べると良いもの
しょうが、杏仁、だいこん、はちみつ、れんこん、へちま、なし、みかん、とうがん、こまつな、びわ、ごま、干し柿、くるみ、

避けたいもの
肉の脂身、豚肉、揚げ物、酒、とうがらし、こしょう、香辛料、たまねぎ、魚介類、えび

咳が出て困る、という方、お薬だけに頼らず食事も工夫されてみてはいかがでしょう？

こんな本が一冊手元にあると便利ですね＾＾

静岡 藤枝 温活で肩こりむくみも改善！身体の中からキレイになれるサロンふふボディセラピー小野ふみかでした！

静岡　藤枝　温活サロン　ふふボディセラピー

ハーブテント・ボディトリートメント・フェイシャル・ホットストーン
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