皆さま、こんにちは。
エフェクティブタッチちえこです。
６月に入り関東も梅雨入りしました
毎日、じめじめとすっきりしない天気で気分も滅入ってしまいます
前回のブログで呼吸法をご紹介しましたが、今回も第２弾として
片鼻呼吸法をご紹介しいと思います
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まず右手の人差し指と中指を折り曲げます。
親指で右鼻を抑え、左鼻から息を吐き、左鼻から息を深く吸います。
薬指で左鼻を抑え、親指を外した右鼻から息を吐き、右鼻から息を深く吸います。
これを繰り返してみてください。
だんだんとスッキリしてくると思います
左右の鼻から交互に呼吸することで、自律神経が整い心身のバランスがとれる
効果があります
ちょっと気分が滅入ってしまうなと感じるこの梅雨時期を、この呼吸法で乗り切って
いきたいと思います
もちろん、アロマトリートメントを受けるのも気分転換の１つになりますので、
ちょっと疲れたな～と思うときはぜひサロンにも足を運んでください