いつも悩むのが、間食を何にするかです。
1日3回の食事はきちんと摂っているものの、
どうしても、3時のおやつとはよく言ったもので、
必ずお腹がすきます。
3時を抜くと、4時や5時には死にそうになります。
この間食については、私も長年研究してきましたが、
（たいしたことはしてませんが、）
なんといっても安心なのは、フルーツでしょう。
お客さまがおっしゃってたヨーグルトなども良いでしょう。
午前中はデトックスの時間なので、
朝食後、職場に着いてどうしてもお腹がすいても、
間違っても重いものは摂らないのが賢明です。
午後のおやつの時間も、
ナッツ類にしたり、ドライフルーツを食べたりすることがありますが、
もうちょっと、、、、という思いもよぎります。
そういう時は何を食べればよいのか？と
管理栄養士の友人にメールで聞こうかと思ったこともありますが、
彼女の多忙を極める日常を考えたら、
私のこんなのん気な悩みに時間をとらせてはならないと
自分で研究したわけです。（本当にたいしたことはしてませんが。）
時間の空いた時に、
自由が丘が誇る高級食材店「自由が丘TEH GARDEN」
（先日この店のトラックに、高級食材店とかなんとか、「高級」という文字は確かにありました。）
のお菓子コーナーをのぞいてみました。（研究と言ってもせいぜいこの程度。）
そこには、地元のスーパーには無い高級な食材の数々、、、と言いたいところですが、
地元のスーパーにもこの「自由が丘THE GARDEN」が入りこんでいるため、
実は一緒であり、それを母に言ったところ、
「シャレたものはいらないから、値段を安くしてほしい！」と言っておりました。
また、期間ものではあったものの、母がせっかく集めたクーポンが
「自由が丘本店」でのみ有効でしたので、「あなたにあげるわ。」
と当然のことのように言っておりましたが、
他の大勢のこの私の地元の「自由が丘THE GARDEN」 利用者はこのクーポン使えないだろうと
普通に思いました、、、。（かなり意味不明な企画なんじゃないか、、、。）
と、話はそれましたが、
間食に良さそうな、ビスケットを見つけました。
クッキーやビスケットというと、
品質表示に必ず、砂糖、マーガリン、ショートニング、、など、
過去に読んだ、食べてはいけない食材だったか、そんな感じの本にあった
これらが必ず入っているので、ビビリます。
その良さそうなビスケットの名は、Gerble（ジェルブレ）というフランス産のビスケットです。
品質表示にも、
小麦粉、ブラウンシュガー、小麦全粒粉、小麦胚芽、フラクトオリゴ糖、等、、、
ずいぶん良さげです。
（箱の様子を写メに撮って、また載せたいと思い、しかしまだ撮らず、箱をスタッフルームの適当な場所に
置いておいたところ、当然ごみだと思われ（空箱ですからね）ポイされてました。
写真はなく、説明とジェルブレという名前だけですが、よかったら試してください。）
私はその日、大豆＆イチジクビスケット（他にもかなり種類がありました。）
を購入し、食べたところ大豆系の栄養補助食品にありがちな「あまり美味しくない、、」
ことはなく、私の中の間食ランキングの上位に上がってまいりました。
あくまでも、個人的意見です～。
土屋
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