先日の台風の日、、、帰るころには、雨もやみ、ごくごく普通に帰宅することができました。
世間にとっては、あまり大きな台風にならず、本当によかったと思います
さて、この夏の猛暑も忘れてしまうくらい、この頃の朝、晩の冷え込みには苦労してます。
しかし、その猛暑だったせいで、9月末ごろから疲れがどうしても抜けず、、、、ということは
前にもお話したと思います
対策として、ホットヨガに通ったり、行き着けのクリニックの整体にも間を縮めて
月１だったのを週１にしたりして通ったりしたものの、
首と、肩の凝りは、どうしても抜けないのがどうしたものかと
私の身体を知り尽くしていただいている、整体の担当の方にも、
この苦労をえんえんと話していたのですが、
先日、その丹羽クリニックで、ビタミンB１２を飲むように、処方されました。
現在、ビタミンC、Aと漢方の1種類はマメに飲んでますが、
今回B１２もプラスするようにとのことでした。
ビタミンB１２は、筋肉をやわらかくしてくれるとのことで、担当の方に
「肩こり、首こりの苦労ばかり目立つが、全身かたまってます。
普通は、毎食後１錠ずつですが、土屋さんは２錠ずつ飲んでくださいっ
」
と、言われ、言われたとおり、２錠ずつ飲んでいます。
３日～４日たったところですが、
気持ち、すこ～し、軽くなった気がします
この、ビタミンB１２、クリニックでは筋肉をやわらかくしてくれると聞いたのですが、
調べると、貧血に良いらしいのです。
精神の安定、集中力、記憶力向上にも良いらしいのです。
集中力、記憶力、精神安定、、、その辺が欠如していたかどうかは
そんなことないぞ、、と言いたいところですが、
筋肉をやわらかくなり、貧血も良くなれば、
おのずと血流もよくなり、冷えも改善され、心も安定するという図ができそうです。
B１２が含まれる食品というのが、
お魚（さんま、にしん、鰹節、いわし、いか、しゃこ、このわた、さば、あゆ、こい）
貝（しじみ、赤貝、あさり、はまぐり、かき）
肉（牛肝臓、豚肝臓、鳥肝臓（←レバーってことですね））
のり、うずらの卵、卵、牛乳
これらの中でもだんとつなのが、あさりなどの貝類、肉肝臓（レバー）、のり、
書いてあるものの、あまり含まれてないのが、卵、牛乳、。
すると、
私は、これらのものを普段、
ほとんど食べてません
貝類は、身まで食べませんし（お汁だけいただく）
お恥ずかしながら、家に帰るとお夕飯ができているのですが、
魚だと、「えー魚？」
と、言ってしまうほど、あまり好きではないし、半分は残してしまう始末。
外食で、和食のお魚づくしとか、帰りたくなります、、、。
そっか、、、
私のこの貧血ぎみの体質はそこからきていたのかと思うと、
大人として恥ずかしい限りです
しじみ、さんま、いわし、牛レバー（この辺が、B１２含有率の数値がダントツです）
今後、心していただきます
皆さまもご参考までに、
私が見た、このビタミンのサイト ご覧になってみてくださいね。
土屋
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