53日目

気が付いたらもうすぐ2ヶ月が経つ❗️

早いなぁ〜😅

65.9kgジム通い始めた初日が68.9キロだったから

丁度3キロ❗️

三食しっかり食べて落ちてるのは理想だね❗️

言われてる意味がやっとわかってきた😅💦

とにかく良質な炭水化物を取りながらタンパク質と脂質が大事なんやろね❗️

もちろん他のも大事だけどバランスが大事❗️ 

今回は学んだなぁ〜👍

2週間でだいぶ変化した💪