岡田尊司先生の本を読んでると
愛着スタイルの安定型とか不安定型とかがよく言われてて
私が統合しようと、
中村咲太さんの動画見たりして、
自分なりにイメージで
不安を手放すイメージをがんばってしてきたりしたけど
寝られない日々が続いて、頭のシナプスが弾けたとき、
自分の中の不安定型のパーソナリティーが消えたんだな（統合された？）と思った
まだ頭の左側のシナプスで、
弾けきらずに残ってる部分がある感覚があって
（その時は右側のシナプスが弾けた感覚があった）
そこには、まだ、（もう全体の５分の１くらいやけど）まだなにかが残ってる感じがして
たまに左耳がひっぱられる感覚もある
ある意味、私に憑依していた霊がまだちょろっとくっついてるとも言えるし
私の中で分離した人格が残ってるとも言える
「内在性解離」ってのがあるんだって。
そのことについて書いてある本を読みたいなと思いながら、まだ買ってないんやけど…
そのシナプスが弾けるというのも、
“刈り込み”らしい
大人になるときに、いる神経回路といらん神経回路を分けて、
いらん神経回路が刈り込まれるらしい
というのを
師匠（？）のもってる本で読んだ（読まされた）
私のは刈り込みなのか、解離してた人格が統合したのか、なんなのかよく分からんけど
まぁどっちもかもしれん。
認知行動療法的に、0-100思考（白黒思考）をしないようにしようとか、
何回か本読んで、練習してきたし
自分の誇大妄想に気づいたりとか
本読んで、修正してきた部分も多い
薬飲んでるから抑えられてるってのか一番大きいのかな？もしかしたら…
薬はずせるときは来るのだろうか…
もう統合失調症なっちゃったら、薬飲んでいくものか…
まぁ、先生にはずっと薬は飲むものですって言われてるからな…
けどまぁ、いろいろあって、今は一番大きい愛着スタイルは安定型になった。なってた。
（愛着スタイル診断テストをした）
でもまだ不安型もその次に大きい愛着スタイルだった。
まぁ不安型の名残はある。
けどまぁ、徐々に安定しつつある
不安型の記憶はあるけど、今の状態は安定型かなと思う。
そんな感じです。
