【内転筋群の鍛え方２】

【内転筋群の鍛え方２】

以前、内転筋群の鍛え方を
シェアしました。

今回は他のやり方を
シェアしたいと思います^^



画像のように立つだけです！

腰を入れて立つと、
効果的です^0^


内転筋群が鍛えられると、
足の筋バランスが整うので
足のラインがキレイになる
ことも考えられます！


さらに、筋肉が鍛えられた分、
痩せやすい体質になります！


意外と立ちにくいので、
何か掴まる物がある方が
いいかも^^;;


で、慣れたら、何も掴まずに
やってみてください！

歯磨きしながら、この姿勢を
するとか、普段の生活の中に
取り入れてみてくださいね^^