テレビで観たのですが、

テレビで観たのですが、
これはダイエットや健康・美容に
効果がありそうだと思ったのが
あったので、シェアしたいと
思います^^


それは
「乾布摩擦」
です！

乾布摩擦というと寒空の下で
上半身裸でタオルでゴシゴシ
しているイメージがありますが、
（僕だけ？）

着衣の上からしても効果が
あるみたいです。


やり方は全身くまなく
こするだけです！


テレビではタオルを
使ってましたが、
手で直接さすっても
効果あります。


１日３分くらいと
言ってましたが、

仕事の少し休憩がてら
２０秒ほどとか、

通勤時間や帰りの
電車の中で１分とか、

分けても良いと思います。


さすることで、血液、リンパを
流すことになるので、
体に良いということですね^0^


簡単ですので、試してみて
ください！