お客様で 本当に最近多い
『脚がつってしまう』というお悩み
それを少しでも原因 改善方法を
お伝え出来たらな。と思い約束したので
更新しますね (∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡
脚がつってしまう 原因は
『 ミネラル不足 』
ミネラルと言っても非常に多く
カルシウム・鉄・ナトリウム・亜鉛
マグネシウムなどがあります。
運動すると足の筋肉が疲労するので
足がつることもあります （；＿；）
汗としてミネラル分が出ていくのが
原因でつることもあります。
運動で汗をかいた後は
特にマグネシウム不足になりがちなので
ミネラルを意識して取り入れてください ✨
営業職なので歩き回る人は
足に負担をかけているので
ストレッチなどして 水分と共に
塩分やミネラルも摂取してください
足がつる人は
マグネシウム不足！
と勉強してました （笑）
ナッツ類・海藻・豆類・玄米・イカなど
少し毎日の食事に取り入れてみてください(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡
少しでも役に立てたら嬉しいです💖