食事とダイエットについて

「食事とダイエットについて」
食事とダイエット、これは切っても切り離せないものではないでしょうか？
一番簡単なのが食事回数を減らすことです。必要な栄養素は当然のことながら食事から摂取されなくてはなりません。食事を減らすだけで体脂肪を落とそうとすると、栄養も摂取できなくなり、
脂肪だけでなく筋肉や骨も減少させてしまいます。 その結果、基礎代謝が下がり
、普通の食事に戻したときには以前より太りやすい状態になり、しばらくしたら元通り。
いわゆるリバウンド現象です。生理不順や立ちくらみなどが起こり、 時には栄養障害を起こしてしまうことも・・・。
また免疫に対する抵抗力も低くなってしまい病気 になりやすくなります。
このように食事の現象は栄養のバランスが崩れて体調管理にも問題が生じてきます。
こういう時にこそスマートコンシャスが必要になってくるのではないでしょうか？！

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