そういえば！

この前、スノボ行った帰りに寄った群馬の温泉



とーっても良かった



望郷の湯


もう、外観からして

いいっ


雪がなんとも風情


ちらちら雪が降ってるんだけど、それがいい感じにﾗｲﾄｱｯﾌﾟされてて、静かーに降ってるかんじ


ほら、夜はこんな…

露天風呂からの眺め

あっちから見えるんじゃないかってくらいの解放感でした



南国育ちの私は、またこの雪がちらつきながらの、露天風呂に大興奮(笑)



もう…
ほんとに温泉大好き




このお風呂だけにまた来てもいいなってくらいのでした






なかじ、たいちくんほんとにありがとう



寝てしまってごめんね




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今日のお休みは…

昨日までは、風邪で体調がなんとなく、不良だったけど…


早めに、病院行って、薬飲んだおかげで
今朝、起きたら体調ばっちり


早速、ﾖｶﾞ行ってきたよー





この前の復習と思って、ﾖｶﾞﾍﾞｰｼｯｸｸﾗｽをまた受けてきました




お水を先生の合図に従って飲んで




じわじわっと汗をたくさんかき、いろんなところをしっかり伸ばして、呼吸して



すっっきり




ﾘﾗｯｸｽしてきました




その後、軽くｳｫｰｷﾝｸﾞ




今日も寒い天気だったけど、ﾖｶﾞやったあとは、身体がほんとにぽかぽか


持続するんだねー



夜ごはんは、

鍋


つみれは、はんぺんとお魚のすり身を合わせたお母さんお手製


鶏やﾀﾗ、豚もしゃぶしゃぶして



お腹、いっぱいです



なーんか久々お化粧もしないでゆっくりしたなー



これから、ゆっくりお風呂入ってまた汗をかこー




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ついに…!

始めました

そう

ヨガです



今年はと毎年思いながら、なかなか始められてなかった


今日、体験行ってきました


私がやるのはﾎｯﾄﾖｶﾞ

柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して、老廃物の排出を促し、体内をｸﾘｱな状態に導いてくれるそう



むくみや冷えにここ何年も悩まされてきたけど、ﾖｶﾞを続ければ、それだけでなく、生理痛や、肩こり改善

冷え性緩和でむくみもなくなり、体質改善されるそう



ﾖｶﾞをやっているお客様が言っていた通り、それだけでなく、ﾘﾌﾚｯｼｭやﾘﾗｯｸｽの効果もかなり


深ーく吸う、吐くの呼吸を合わせながらﾎﾟｰｽﾞをとるから、かなり集中するし




体験終えた後もかなり身体がﾎﾟｶﾎﾟｶ


一回で、けっこう実感したのでびっくり


汗かいて疲れたというよりは、ほんとにﾘﾗｯｸｽできた




できるだけたくさん行けるよう、がんばろう




体質改善するぞ





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