雨あがった！

雨あがったので、走ってきました

この前よりじっくり時間かけて、ゆっくり走りました




なぜなら、、、







おとといのお店でｽﾀｯﾌと朝、気合い入れのｽｸﾜｯﾄをやったため、




筋肉痛




でも、ちゃんと走りましたよ






ﾗﾝﾆﾝｸﾞのお供の曲は、三代目 J soul ~0~Zero




来週、ﾗｲﾌﾞに参戦するので、気分を高めています





楽しみ




午後からはﾖｶﾞに行ってきます





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ｽﾆｰｶｰ

おはようございます。



走ろうとしたら、雨が降ってる



せっかく早起きしたのに、、、。



最近の購入品

8年ぶりくらいに、ｽﾆｰｶｰ購入




最近はｻﾝﾀﾞﾙかﾊﾟﾝﾌﾟｽかﾌﾞｰﾂしか買わなかったから、、




というのも、ｽﾆｰｶｰなど、買う気はなかったのですが



ﾗﾝﾆﾝｸﾞの帽子やｳｪｽﾄﾎﾟｰﾁが欲しいなと思って、ふらっと入ったｱﾃﾞｨﾀﾞｽｼｮｯﾌﾟで



こいつが目にとまっちゃったってわけです




ﾋﾟｶﾋﾟｶしてて
中には4㎝の高さのｲﾝｿｰﾙが入ってます


最後の一足なんですよと、店員さん






この質感やこの色なら、持ってる服に合わせられるな
楽に通勤に履ける靴欲しいと思ってたし



と自分を納得させ、、、購入

この赤のｽｷﾆｰとの組合せがｲﾁﾊﾞﾝgoodです




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今日から☆

朝ランニング



始めました


ﾖｶﾞに続き、何か身体にいいこと
始めたくて、、、


ここ１年ばかり、なかなか始められずに足踏みしておりました




朝晩涼しくなってきた今日このごろ



31歳を機にまたひとつ、新たな生活ｽﾀｲﾙを加えました


とりあえずは形から

店員さんに薦められるがままにｼｭｰｽﾞを購入




朝、6時半に起床し、入念にﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞでｽﾄﾚｯﾁし、出発

とりあえず、それらしい格好で気分を上げる(笑)




近くに公園があるので、そちらをランニング

初めは無理をせずに、と3kmくらい




走ってくうちに、身体が起きてきて、中盤からのほうが脚が軽くなってきた




ランニングは、走ってくうちに脳からｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝというﾎﾙﾓﾝが分泌され、疲労感を麻痺させる効果があるらしく、軽めのランニングは疲労回復にとてもいいそう


とりあえず、今日はこれだけ

意外に歩数いかないものなのね



ﾀｲﾐﾝｸﾞ良く頂いたので使ってみました



走り終えたら、ﾍﾞﾝﾁで30分ほど、ゆっくりしました




とりあえず、お休みの日の朝の日課にすることを目標に


お仕事の日も走れたら最高なんだけどな




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