ダイエットって
食事、運動って当たり前に大事だけど
その前に大事なのって
メンタルな気がする
ストレス溜まりまくってたら
いくら運動しても食事気をつけようとしても
無理な気がする。
ストレス溜まってるかもって思う時って
何しても体重落ちない気がする。
そのストレスが体重になってる感じ？笑
ストレスor疲れ
溜まってると運動する気起きないし
食事も整わない。
運動始めても続かない
食事制限も余計ストレスになる。
だから
まず自分を整える事が先かも
休ませてあげる。
深呼吸する。
早寝早起きする。
たまにはマッサージ行ったり
ちょっとリッチなランチをしたり
自分が喜ぶ事をする。
ダイエットしよう！
じゃなくて
腸と自律神経整えようとした方が
ダイエットの近道な気がして
今それを実験中です❤︎
最近は
朝にコップ半分位の甘酒。
ご飯は
◯オートミール◯チーズ
◯わかめ◯高野豆腐
◯パプリカ◯海老or鶏ひき肉
◯キノコ◯卵◯すりごま◯キムチ
見た目めっちゃ悪いんだけど
自分だけしか食べないからなんでもよし。笑
野菜はなんでもいいけど
ワカメ、タンパク質、すりごま
キムチは絶対！
これにしてから
便秘だった私が2回おトイレしてる。
しかも、すごい食いしん坊なんだけど
凄い満足感あるし中々お腹減らないの！
色んなダイエットご飯作って
食べてきたけど
私はこれが本当に合ってる！！
肌荒れもなくなった。
もう一石五鳥ですわ。
子供達とお散歩して
自然沢山のカフェでランチしてきた❤︎
なんかすごい幸せな時間だった
めっちゃいい匂いだし
冬めちゃくちゃ乾燥するから
万能オイル買ったー❤︎
いい女目指しまーす。