ご機嫌に

本日の基礎体温

36.46℃ 

低温期14日目です

今日も排卵日付近に出るようなのびおりが出たんですが、体温は普通。。そろそろなのかしらでも私の場合は排卵日前日か当日にのびおりがでる傾向だと思うんですが(自己診断だけど)

わからぬ

やっぱり排卵検査薬買うか

基礎体温は比較的きちんと二層に分かれていたので今までなんとかなしで粘っていましたが。。。

今週期ダメだったら注文しよう

今日は朝から眠くて眠くて

夫を送り出してからの足湯はいつもより熱め長めにしました

体操もほどほどに。ラジオ体操、スクワット、腹筋、背筋、ストレッチで終わり

その後お布団にダイブしそうでしたが布団を干すことで阻止。笑

掃除機かけて洗濯機2回、洗面所磨いて。全部「無」でやりました(余計なこと考えると二度寝しそうで)

ひと段落して今休憩中です

日中眠いのはどうなの？？？って感じですがまぁまぁ動けてるし、何よりめっちゃ寝つきがいい

眠りが深いので悪夢も見ない 朝までぐっすりなので夜中トイレに起きることもない 良質な睡眠は大事ですよね

そして最近朝の軽食に食べているこのセット。

柿とヨーグルト。

めっちゃ良いです

ヨーグルトはビヒタス

株があっているのでこれ食べれば💩くんがいっぱい出てくれます笑

ヨーグルトにはこちらを投入

ビール酵母

黒ごまアーモンドきなこ

チアシードパウダー

これに蜂蜜も一緒に混ぜて食べますめっちゃ美味しいわけではないけどまぁ食べれます

ビール酵母すごくいい気がする

妊活にいいっていうのは結局は「健康」であることだと思うので、今までしていた不規則な生活や不摂生、運動不足、寝不足(または寝すぎ)をやめるようにしました。

珈琲も大好きで1日に何杯ものんでいましたが、胃腸が山根くんなので最近はやめています(たまーに気分転換に飲みますが)

代わりにこれ

ローズヒップティー飲んでますはちみつ入れたら美味しい

チョコレートも大好きで毎日食べていましたが最近は特別な日だけ

代わりにアーモンド食べています

ご飯の時間もバラバラでしたがなるべく同じ時間帯に食べるようにして。

冷たいものは極力飲まない、湯船に浸かる、足首を冷やさない、少しでも運動するなどなど基本的な事を無理のない範囲でやってます

昨日はこれ⇩やってみたのですが・・・

せんねん灸

私には合わないみたい痒くなったので途中でとりました(代わりに三陰交指圧しときました)

何がいいのかは本当にわかりませんが、自分にあったものを自分のペースでやっていこうかと思っています

色々焦ったり落ち込んだりもしますが、結局は自分の心次第

私の人生の目標はご機嫌に生きることなのでご機嫌でいられる範囲で一生懸命やれることはやるというスタンスでできればなーと思っています

ま、メンタルはめちゃくちゃ弱いんですけどねすぐ落ちる代わりに浮上するのも早いです

色々あるけどがんばろー