しばらく夫のダイエット日記みたいになっていました。
朝：おにぎり🍙1個（ツナマヨとか、大好きな具にしています
）
昼：おにぎり🍙1個
味噌玉（みそ、だしの素、切り干し大根、わかめ、とろろ昆布）
ゆで卵🥚1個
※間食にクラッカー持っていってます
夜：いろいろサラダ、結構ボリュームしっかり目に、具沢山お味噌汁
だいたいの毎日の食事はこんな感じ、サラダ🥗やおにぎりの具を変えて飽きないようにしています。
元々、76kgあった体重が、昨日夜測定で71.2kg
10日くらいでかなり落ちました。スクワットもよくしていると言っていました
今まで食べ過ぎだったので、スルスル落ちる
もうそろそろ、停滞期が来るので、その期間をいかにキープし諦めないようにできるかがポイントです
でも今はちゃんと落ちているので本人も実感があり、嬉しそうです。
少しでも健康に元気で過ごすために、できることを少しね
70kgを切ったら、ご褒美に「吉野家の牛丼を食べる」らしいです・・・🐮
食への欲望がすごい夫です
昨日の夜ごはん
大豆ミートやトマト🍅、玉ねぎを炒め煮にしてチーズをのっけて完成！！
今日も頑張ろう
