今日でちょうど10日目位です。
で、成果はマイナス500グラム
なかなか減らない
体なんです。でもこの10日間も増えたり減ったりで、なんとかここまで
朝はホットヨーグルトやってたんですが、結局はちみつとかつけちゃって
今は普通にはちみつにヨーグルトと、フルーツに食パン半分とゆういつもとそんなに量は変わらない朝食に
パンを半分にしてヨーグルトをたべるとこが違うとこかしら？
昼はお弁当。
動かないのであまりおなかが空かないせいか、小さめのお弁当箱です。
ご飯におかず3品くらい。
前は朝のフルーツを昼に食べてました。
間食はできるだけなしで、、とゆうのはここ数日頑張ってますが、今日は菓子パンを二かじりほど
で、昨日から夕飯の前に体操とストレッチと半身浴を始めました。
半身浴は10日前からやっていますが、夕飯後だったので、夕飯前にしました。
そうしたら夕飯を少なくしても全然平気になりました
1週間位前から野菜中心に夕飯をしてるのですが、肌の調子も少し良い感じ。
少しピッチをあげないとやばいことになってきたので、頑張ります
あきなきゃいーなー