朝ごはん
卵焼き ２切れ
ごはん 茶碗半分
味噌汁 １杯
コーヒー牛乳 １杯
昼ごはん
茹でささみ １
チャーハン ５口
ミニトマト ３個
グレープフルーツジュース
夜ごはん
茶碗蒸し １
マカロニのやつ ２口
コーヒー牛乳 １
５、０
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朝ごはん
野菜スープ 半分くらい
スクランブルエッグ
(たまご１個分)
コーヒー牛乳
鉄分ココアクッキー １
昼ごはん
焼き鮭ハラミおにぎり
(200kcal?)
じゃがりこ ５本
夜ごはん
まぐろ赤身刺身
１パック
コーヒー牛乳 １
(さとうなし)
５、０
朝ごはん
チャーハン 茶碗半分
(中身:卵・ピーマン・笹身)
コーヒー牛乳 １
生チョコタルト 半分
昼ごはん
チャーハン ４口くらい
トマト４切れ
笹身ゆで 半分
りんご ２切れ
夜ごはん
どん兵衛 ２口
おでん(こんにゃく
はんぺん.大根一口)
鶏肉唐揚げ １
鉄分ショコラクッキー １
運動
２km走
フットワーク
基礎打ち
家⇔学校
帰りさとうまで
５、０