自分の笑顔や見かけに自信がない
写真に写るのも大嫌い
恋も仕事も起業も踏み出せない
そんな貴方へ
写真に写るのも大嫌いな自分を
全て大好きな笑顔な自分にしちゃう
EGAOカウンセラーERIです
私も実は・・・
会社にいたころ
引き出しには
必ずチョコがあったな～
本題を前にこちらをどうぞ
【ちょー重要なお知らせ】
太ってるから・・・
可愛くないから・・・
自信がないから・・・
できない！！
って人生諦めてませんか
自分のことを好きになりたい方は
３/26（土）
AM7:00から！
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✔️自分の体型で『できない』と諦めている方
✔️他人軸で自分がどうしたいのか分からない方
✔️すぐ占いに頼ってしまい、自分で決められない方
✔️友だち意外の親・姉妹・彼・上司と本音で話せない方
✔️やりたいことがあるのに怖くて行動できない方
✔️「私なんて・・」が口グセで自己肯定感が低い方
✔️どう思われているか、他人の顔色ばかり気にしてしまう方
この限定チャンスをお見逃しなく
あなたは食べたくないのに
ついつい食べちゃう！！
ってなコとあるかな～？？
チョコにポテチに
ケーキにおかき
ビールからあげビール・・・
挙げだしたらとまらん
今日はみんなだいすき
＼チョコレート／
について熱く語っていただきました
ブログ掲載快諾ありがとうございます！！
ストレスからのチョコを
ついつい食べてしまう悩みが、
自分で話しているのに
どんどん解決策が出てきました。
ストレスからのチョコレート
これですね～
私も前職でデスクワークの時は
引き出しにチョコを常備
偽物の笑顔
で食べてましたとも！
腹立つわーとか
何やねん電話とれや！とか(笑)
電話にFAXおくんなって！とか
はい、今日はずーーーーーーっと会議で企画とかはムリでーすーーー帰るの２２時コースですーーーーとか(笑)
そんな度に
無意識に伸びる手
一瞬で無いチョコ
でも・・・今日はお話を伺うと
どんどん
出るわ出るわ解決策！
楽しい工夫の時間でしたね
自分の２つの気持ちを確認！
１）食べてる時に味わう気持ち
２）食べないと時はどんな時？
私はね・・・
実は・・・
毎日チョコレートと
ポテチ１袋食べてたんですよ
え？ちゃんと聞いた？？
毎日やで！！
チョコポテチ的なものは、２つとカウントしてた←真面目か！
自分の中で
謎のルールがあってね
甘いものと塩いもの
１つずつならOK
みたいな
（んなわけない
その時、
１日にとっていい
脂質の量とか
分かってなかったので
ぜったい痩せて
見かけを変えて
自己変革するんだ
なんて口では言いながらね
そして特に辞められなかったのは
ポテチのほう！！
それでもポテチを食べることで
パリパリ感と
罪悪感
を手に入れてました
何が一番怖いって
ダイエットしてる
つもりだったんです
（まじだよ
食べない日もあるよね？
それでさっきの２つを
見ていったんです・・・
私がポテチを食べない日は
無我夢中に楽しい日
心の底から楽しかった日
そして朝から食べたいとは思わない
食べたくなるのはいつも
夕方から夜
と言うことは・・・
充実
しなかった日
パリパリ感で
頭を満たしてた
と言う事実を発見
たまに食べるのはいいやん←たまにの感覚こそ問いたい
そこから私がどうやって
ポテチ地獄を手放したかは
また書きます～
（ポテチはわるくない。。。
でもここがスタートラインなんだよ！！
あなたにもある？？
ついつい
食べなくてもいいのに
食べちゃうもの・・・
なぞは全て
解けた！！
っていいたいよね～
行動目標のポイント！
目標が高すぎて
一瞬無理だなと思っていたのも、
気づいて下さりありがとうございます。
それね、そこなんですよーーー！！
解決策を自分なりに
出していくんやけど・・・・
それが立派過ぎるとさ
おらおらおあらおら
自己変革するんやろ！
やらんかああああい
やらんやつは
悪いやっっちゃーーーー
このー根性無し！！
一人ブラック企業状態
（ほんまいらんですね
そんなんしてたら・・・・
パリパリ感を
誘発させますから
でもね
ついつい食べちゃうのも
目標が続かないのも
あなたは悪くない！！
ただポイントが違っただけ
継続目標や挑戦は
１つできたらOK
頭をだましだまし
やるのがポイント
ってなわけで・・・
１）食べてる時に味わう気持ち
２）食べないと時はどんな時？
特にこの２つの
自分の気持ちを知れば
あなたもついつい
食べるチョコは
簡単に手放せる
スタートラインに立てる
勝ったのも同然やん
そうやって
心も体も痩せて
リフレッシュしていこう
そもそも・・・
後は・・・・
自分のせいにする前にね
根 本 的 に
寝不足じゃない？
栄養は足りている？？
（特に私は夜ごはんのお米を抜くと
翌日ぜったいチョコ食べてましたよ
ってところは確認するのもいいかも～
ストレスで食べてるから
上司のせいだって思ってて
ごめんなさい
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