37w1d 妊娠中にやりたいこと＆最近やってること

寒くなった
風邪ひかないように気をつけなきゃ


妊娠中にやりたいことをバッチリ終えました


•友達とランチ
→先週まで3週間くらい空いてる日は全て予定を入れてだいぶ満喫。

•主人と外食
→昨日のスイーツバイキングで計画＆予約してた分は全て終了。
あとは陣痛ジンクスの焼肉

•お掃除
→やりきりました～
臨月に入るまで避けてた床拭き窓拭きや大掃除でしかやらないことも一通り終わったので、あとは産まれるまで普段通りの掃除をやるだけ
床拭き窓拭きがっつりやるぞー

•ぽち子のおもちゃ手作り
→なんとか完成

あまりの下手さにびっくり…
でも苦手な裁縫をがんばりました
ぽち子あそんでくれるかなぁ…？

•衣替え
→服、布団、カバー類全て終了。

•チャイルドシート
→設置済。

•美容院
→済。次回はいつかなー

•インフルエンザ予防接種
→済。

•小児科検索
→済。いいとこかはわからないけど…数件候補を。

•入院準備
→済。

•マタニティフォト、マタニティプリクラ
→済。相変わらずプリクラの目の大きさに苦笑い




うん
やりたいことやれた




臨月に入り、最近やってるのは…

•とにかく歩く
→といっても1時間くらい？歩くの苦手…

•湯船につかる
→産後1月も入れないなんて
主人とのんびーり入れるのも今だけ
ちなみに普段は震災対策で湯船のお湯は次入る直前に抜いて洗ってためてるんですが、最近は陣痛が来てラストのお風呂に入れるよう、あがったらすぐ洗っていつでも入れるようにしてます。

•乳首、おっぱいマッサージ
→お風呂でやってます。
マッサージのおかげで助産師さんによくなった！と褒められたし、母乳もじわじわ出てくるようになりました。

•マッサージ
→お風呂あがりに全身クリーム塗りながらセルフマッサージ。
ケア用品は、ヒルドイド、ビオレの青缶、クラランスのオイルを使ってます。
痒みが酷いところは妊婦OKなゆるーいステロイドとヒルドイドを混ぜて塗ったりしてたらおさまってきました。
今のところ妊娠線は出来てません。
でも出来やすいのはこれからですよね…

•ストレッチ
→これもお風呂あがりに、マッサージの後にヨガで教えてもらったストレッチをやってます。
呼吸を意識してゆったりと。
股関節のストレッチはじっくり。

•会陰マッサージ
→お風呂あがりに3日に1度程。
生活の木のカレンデュラオイルをコットンに含み湿布後かるーくマッサージ。コットンはそのままおりものシートにのせてあてて1時間程置いてます。
毎日やっても3日に1度でも効果は変わらないそうです。

•階段のぼり
→下りは下が見えないから危ないと主人からNGが出てるので上りのみ。
エレベーターを使わず5～8階分を体調に合わせ毎日上ってます。

•踏み台昇降
→階段を使って1日各50回計100回やってます。

•お灸
→お灸教室で習った安産＆陣痛を促すお灸を。

•運動
→お灸教室でおなかが下がると習った、漁師の網引きのような動きをちょいちょい。
これやるとおなかがはるのでいいかも！！

•ラズベリーリーフティー
→臨月に入り毎日飲んでます。

•床拭き、窓拭き
→普段の掃除では週1程度でしたが、今は毎日どちらかはやるようにしてます。

•おなかとおしりを温める
→安産にいいらしいので昨日からおしりまであるながーいヒートテック腹巻をしてます。

•眠たいときは寝る
→体力温存。


こんなかんじ

効果はいかに？！



早く産みたいのもあるけど、ぽち子が少しでも楽に産まれてくれたらと思うので、安産にいいってものはひたすらやってます。

おなかが下がらず産まれると吸引の確率が上がったり、時間がかかって大変な確率が上がるらしいので、まずは下がってーと声がけ

旋回異常や臍帯が巻きついてたりで下がれないこともあるようなので、無理はしちゃだめだよーとも声がけ

ぽち子混乱してるかな…？！



とにかく元気に産まれてきてね
お外は楽しいこといっぱいだよ

ぽち子に会えるのが楽しみーー